МБОУ ТР Поженская СОШ

Неделя сохранения здоровья головного мозга.

Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень физической и
умственной активности, следить за артериальным давлением и своевременно
проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.

                                    
- Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: нервно-мышечные
заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды
деменций, хроническая ишемия головного мозга и инсульт.

- По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире фиксируется
более 15 млн случаев инсультов. А в России каждый год более 400 тыс. человек
сталкиваются с острыми нарушениями мозгового кровообращения.

- Актуальной проблемой также стало развитие постковидного синдрома у переболевших
COVID-19, при котором страдают когнитивные функции, нарушается сон, развиваются головные боли и астения.

- Вероятность постковидного синдрома возрастает с возрастом, и нередко усиливает
уже имеющиеся проблемы. При обнаружении симптомов постковидного синдрома следует обратиться к врачу.

- Если человек перенес инсульт, то крайне важно, чтобы он получал терапию,
направленную на предупреждение повторных сосудистых событий.

- При наличии умеренных когнитивных расстройств необходимо следить за уровнем
артериального давления, холестерина, глюкозы, а также ритмом сердца.

Вложения:

Юный биолог программа.odt

[ ]

65 Кб

Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин,

Смертность от внешних причин вызывает особую озабоченность общества, поскольку в большинстве случаев эти причины устранимы, и кроме того, в среднем, отличаются относительно низким возрастом смерти. В этом классе причин смерти выделяется несколько групп внешних причин смерти. В частности, Росстат публикует показатели смертности от следующих групп внешних причин:

1. От случайных отравлений алкоголем;
2. От всех видов транспортных несчастных случаев, в том числе от дорожно — транспортных происшествий;
3. От самоубийств;
4. От убийств;
5. От повреждений с неопределенными намерениями;
6. От случайных падений;
7. От случайных утоплений;
8. От случайных несчастных случаев, вызванных воздействием дыма,.огня и пламени.
   Алкоголь — яд, который действует на все системы организма.Помимо того, что он в итоге убивает человека, потребляющего алкоголь, он также ставит под угрозу безопасность окружающих. Так, алкоголь вызывает и нарушение координации движения, и нарушение контроля за поведением. Итог: несчастные случаи самого различного характера, при которых получают травмы и гибнут люди, не употреблявшие алкоголь, а также рост преступлений различной степени тяжести.

Целью проведения недели является повышение осведомленности населения об алгоритмах оказания первой помощи и профилактике возникновения данных состояний;

Основные правила профилактики отравления алкоголем:

• • Отказ от злоупотребления алкоголем и его суррогатов
  • Не приобретать алкогольные напитки в местах несанкционированной торговли, по низкой цене,
  без фирменной заводской упаковки и маркировки специальными акцизными марками, в
  торговых объектах, не имеющих специальных лицензий, с рук, а также дистанционным способом
  продажи через сеть «Интернет»

Основные правила профилактики ДТП:
• Обеспечение безопасности дорожного движения: соблюдение правил и повышение мер
ответственности за их нарушение
• Умение оказать первую помощь всеми участниками дорожного движения
• Профилактические беседы с детьми разных возрастов «О правилах безопасности на дорогах»
• Воздержание водителей от вождения в нетрезвом виде
• Воздержание водителей от вождения в уставшем состоянии
• Не заниматься посторонними делами (напр. разговор по телефону) во время вождения

Основные правила профилактики самоубийств:

• • Обращать внимание на слова и состояние людей, чтобы успеть оказать человеку помощь
  • Не стесняться обращаться к специалистам (психотерапевт, психолог)

Основные правила профилактики падений:

• • Для детей — в последнее время участились случаи выпадений детей из окон. Не полагайтесь на сетки на окнах, не оставляйте маленьких детей без присмотра. 
  • Для работающих - обеспечение соблюдения более строгих норм безопасности труда на рабочих
  местах с высокой степенью риска, например в строительной промышленности
  • Для пожилых людей - тренировка техники ходьбы и равновесия и функциональный тренинг,
  оценка домашней обстановки на вероятность падений и устранение причин, которые на это могут повлиять, сокращение дозы или отмена психотропных препаратов, добавки витамина Д для людей с его дефицитом.

Основные правила профилактики случайных утоплений:

• • Купание должно происходить только в разрешенных местах, на благоустроенных пляжах, где
  есть спасательные пункты
  • Категорически запрещается купание в состоянии алкогольного опьянения
  • Запрещается купаться при болезнях сердца, склонности к обморокам и припадкам
  • Нельзя оставлять одних детей без присмотра взрослых, как на берегу реки, так и в воде. На детях
  должны быть устройства, поддерживающие плавучесть (круги, жилеты), как во время купания, так
  и рядом с водой. Помните, когда тонет ребенок — он молчит, не оставляйте детей у воды без присмотра!

Основные правила профилактики пожара: 

• • Соблюдайте правила пожарной безопасности
  • Воздержание от курения в постели и в состоянии алкогольного опьянения
  • Использовать только исправные электрические приборы
• 
• 
• 
• 

Неделя сохранения иммунной системы (в честь Всемирного дня борьбы с аллергией 8 июля).

- Известно, что предназначение иммунной системы организма — охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из под контроля клеток собственного организма.

- Что неблагоприятно влияет на иммунитет:

1. Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
2. Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность,усталость и плохой сон;
3. Окружающая среда;
4. Неправильное питание.

- Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим.

Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

- Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма — лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна,кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.

Неделя профилактики употребления наркотических средств (в честь Международного дня борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом 26 июня)

Распространение употребления наркотиков и наркозависимости - одна из самых серьезных проблем современного общества С каждым днем последствия наркотической зависимости становятся все более угрожающими в демографическом плане. Наркотики овладевают несовершеннолетними и подростками, увеличивается количество женщин, употребляющих наркотические препараты. Наркологи особенно обеспокоены этой проблемой, так как имеют данные о том, что еще 3 года назад средний возраст наркоманов был 16-17 лет, а теперь он снизился до 13-14 лет. За последнее десятилетие число женщин, принимающих наркотические и психотропные препараты, увеличилось в семь раз!

.Наркотики – это вещества, способные оказывать воздействие на нервную систему и вызывать изменение сознания человека.

Все наркотики участвуют в химических процессах, происходящих в головном мозге, изменяют их и приводят к развитию зависимости – необходимости постоянно принимать психоактивное вещество.

Наркомания – это непреодолимое влечение к психоактивному веществу. Основной признак развития наркомании: привыкание к наркотику, необходимость увеличивать дозу и частоту приема, появление физической зависимости от наркотика – появление абстинентного синдрома, или «ломки», в отсутствие очередной дозы.

Алкоголь и табак также относятся к психоактивным веществам, хоть юридически наркотиками не считаются.

Все психоактивные вещества – яды, из-за гибели клеток мозга у наркомана нарушается мышление, снижается интеллект и память, происходят изменения психики, аналогичные появляющимся при шизофрении: замкнутость, обеднение эмоциональных реакций, расстройства восприятия, двигательные нарушения.

Поскольку все яды в организме обезвреживаются печенью, прием наркотиков вызывает гибель ее клеток и развитие цирроза. А из-за постоянной стимуляции систем организма у наркоманов быстро истощается сердечная мышца, и значительно снижается иммунитет. Кроме того, из-за пользования общими шприцами и частого отсутствия половой гигиены наркоманы нередко заражают друг друга гепатитом В и С, сифилисом и ВИЧ- инфекцией.

Приобщение к наркотикам у большинства происходит «за компанию», из-за желания казаться старше, для «борьбы с проблемами» или для получения острых ощущений. Наркоман лишается большинства своих социальных контактов. Из-за нарушения эмоционально-личностной сферы он становится неинтересен бывшим друзьям. Поиск денег для покупки наркотиков перемещает людей в криминальные слои общества, а затем толкает на преступления, в том числе и тяжкие.

Некоторые факты о наркотиках:

• •      Нет безопасных наркотиков, любой из них – яд, убивающий медленно.
• •      Наркотики притупляют разум и тормозят обменные процессы в центральной нервной системе.
• •      И после первого приема вещества может возникнуть зависимость и желание попробовать наркотик снова.
• •      Марихуана отнюдь не безвредна, она поражает легкие, нервную систему и клетки головного мозга.
• •      Экстази – наиболее опасный вид наркотика.
• •      Химические препараты угнетают и притупляют все чувства, в том числе половое влечение.
• •      Действие наркотиков дает ложное представление о реальности.
• •      На избавление от наркотической зависимости могут понадобиться годы реабилитации.
• •      При курении табака и курительных смесей развиваются бронхиты, рак легкого; при приеме галлюциногенов — психические расстройства вплоть до полного распада личности.

Если вы или ваши близкие столкнулись с этой бедой, не отступайте, не теряйте время — обратитесь к врачу-наркологу!

Гибель от употребления наркотиков наступает очень быстро, что приводит к увеличению смертности среди молодежи.

Откажитесь от наркотиков!

Физические упражнения являются важной частью комплексной помощи при диабете, которая может иметь положительные результаты, особенно при диабете типа II, так как избыточный вес и сидячий образ жизни способствуют развитию непереносимости глюкозы у людей. Регулярная физическая активность способствует снижению количества жира в организме, повышает уровень «хороших» липидов в крови и снижает артериальное давление. У людей с диабетом I и II типа физические упражнения позволяют снизить уровень глюкозы в плазме крови (во время и после тренировки) и повысить чувствительность к инсулину.

Хотя физическая активность (ФА) повышает качество жизни, однако, не является методом сахароснижающей терапии при СД 1 и СД 2 типа так как в этих случаях повышается риск гипогликемии во время и после нагрузки

У лиц без диабета нормальный уровень глюкозы в плазме крови поддерживается во время и после физической нагрузки.

У людей с диабетом физические нагрузки снижают сахар крови, если исходный уровень гликемии меньше 14 ммоль/л.

Поэтому во время занятий у больных диабетом всегда должны быть под рукой несколько кусочков сахара, которые могут понадобиться при развитии гипогликемии. Так же понадобится вода для утоления жажды. После занятий рекомендуются прохладный душ или обтирание, что позволит активизировать утилизацию избытков сахара. Так как при физической активности сильно возрастает нагрузка на ноги, увеличивается опасность их травмирования (потертости, мозоли). Поэтому обувь для занятий, в том числе и для прогулок, должна быть очень мягкой, удобной. Обязательно надо осматривать ноги до и после физических нагрузок. Обратите внимание, что даже при серьезных осложнениях на ноги возможно увеличение физической активности. Это могут быть упражнения в положении сидя, плавание.

Существуют противопоказания к физической нагрузке, о которых необходимо помнить пациентам с сахарным диабетом:

• При уровне глюкозы крови выше 14 ммоль/л упражнения противопоказаны, так как они вызывают не снижение, а повышение сахара крови и усиливают производство кетоновых тел. Также физические нагрузки противопоказаны при уровне гликемии ниже 5,0 ммоль/л.
• Исключена физическая активность при острых инфекционных заболеваниях.
• Необходима осторожность при декомпенсированных сопутствующих заболеваниях (ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь и т. д.), а также при осложнениях диабета (ретинопатия, нефропатия, нейропатия).
• Тревожным сигналом являются любые неприятные ощущения при физических нагрузках: боль и перебои в сердце, головная боль, головокружение, одышка и т. д. Их не следует преодолевать; надо прекратить занятия и, возможно, посоветоваться с врачом.

Какие тренировки выбрать?

Несмотря на то, что каждому больному сахарным диабетом 2 типа нужно обязательно консультироваться со своим лечащим врачом на предмет физической активности, все же некоторые рекомендации общего характера мы можем дать.

1. Наиболее приемлемая и безопасная программа физических нагрузок — это физкультурные упражнения легкой, а затем умеренной интенсивности. Если человек начинает «с нуля», их продолжительность должна постепенно возрастать с 5 -10 до 45 - 60 мин. Доступной практически для всех является ходьба (прогулки в комфортном темпе) продолжительностью 4560 мин. Подходящие виды физической активности - плавание, велосипед. Важна регулярность физических нагрузок. Их надо практиковать не реже трех раз в неделю — только в этом случае можно рассчитывать на эффект в отношении всех тех положительных влияний, которые мы описали выше. Польза физических нагрузок, к сожалению, очень быстро иссякает в случае длительных пауз.
2. В период физических нагрузок особую важность приобретает контроль за собственным состоянием, а также самоконтроль уровня сахара крови, учитывая как неблагоприятное действие высокого сахара, так и риск гипогликемии.
3. Надо учитывать, что физическая активность – это очень широкое понятие. Это и спорт, и занятия в тренажерном зале, и пробежки или просто прогулки с собакой на свежем воздухе, да и много работы, где требуется приложить Это, например, генеральная уборка, ремонт, работа в саду, огороде и т. д. Все эти нагрузки также требуют контроля.

Отличие ФА у лиц с диабетом:

• У больных диабетом, получающих инсулин, уровень сахара в крови может быть неустойчивым. Лучше планировать физическую нагрузку в период, когда сахар в крови достаточно высокий — в период между 16 и 17 часами. С 12 до 15 часов уровень сахара в крови не слишком высок, поэтому в это время физическую активность лучше сократить
• Отличительной особенностью лечебной гимнастики при диабете является умеренный темп упражнений, а также наличие в комплексе движений с мышечным усилием. Благодаря этому в организме усиливаются окислительные процессы, увеличивающих потребление сахара мышцами. С этой целью в комплексе могут быть использованы упражнения с гантелями, весом 1–2 кг.
• Исходные положения при физических упражнениях следует чередовать, движения выполнять с большим размахом в суставах. Дыхание при занятиях физкультурой должно быть свободным и ритмичным — вдох и выдох через нос, причем выдох должен быть продолжительнее вдоха.
• Усиливать нагрузку можно за счёт повторения упражнений, темпа, сокращения пауз. Чтобы уменьшить нагрузку, нужно дольше отдыхать между упражнениями, заполнить паузу спокойным, ровным и полным дыханием.
• После выполнения упражнений самочувствие у больного сахарным диабетом должно быть хорошим. Чувство усталости, слабости после нагрузки служит сигналом для изменения комплекса физических упражнений в сторону уменьшения нагрузки или временной отмены занятий.
• При постельном режиме больной может заниматься физкультурой лежа, при улучшении состояния — сидя. При этом в комплекс включают простые упражнения без отягощения для крупных мышечных групп туловища, ног и рук, а также дыхательные упражнения. Все движения в случае постельного режима следует выполнять с неполной амплитудой и небольшим мышечным напряжением.

Внимание! Неадекватные физические нагрузки могут ухудшить состояние больных с диабетом. Иногда нужно проконсультироваться не только с эндокринологом, но и с врачом специалистом: например, кардиологом, окулистом, сделать специальные обследования, чтобы оценить возможность применения физических нагрузок и определить уровень их интенсивности.

Что вы знаете о ребенке с паллиативным статусом?

Многие люди мало информированы о том, что такое паллиатив, как живут и что чувствуют люди с паллиативным статусом, какая помощь им нужна.

Мы собрали семь самых распространенных мифов о детях с паллиативным статусом, чтобы поближе познакомить вас с этой темой.

Паллиативная помощь детям – это активная, всесторонняя забота о теле ребенка, его психике и душе, а также поддержка членов его семьи.

JPG126 КБ

Неделя отказа от табака (в честь Всемирного дня без табака 31 мая)

• По данным официальной статистики, за годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления табака, распространенность курения в стране неуклонно снижается, правда, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.
• Остается низкой осведомленность населения о том, что эти продукты, в силу содержания высокотоксичного никотина, вызывают зависимость, а также другие заболевания, вызываемые содержащимися в табачном дыме токсинами. Этому способствует агрессивный маркетинг данной продукции со стороны табачных компаний, нацеленный. в первую очередь, на подростков и молодежь.

Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности - хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.

https://vk.com/public214334416?w=wall-214334416_441

Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая)

Эндокринные заболевания возникают из за нарушения работы желез внутренней секреции, и в последние годы их частота растет. Это касается заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета и других серьезных нарушений.

К основным факторам, которые приводят к развитию эндокринных нарушений, относятся: инфекционные заболевания, наследственный фактор, хронические заболевания других органов и систем, сердечно-сосудистая недостаточность, хирургические вмешательства, прием ряда препаратов.

Так как гормоны, вырабатываемые железами внутренней секреции, регулируют работу других органов и систем, то при эндокринных заболеваниях нарушается обмен веществ и возникают симптомы, характерные, например, для заболеваний кожи, почек и т.д.

Щитовидная железа это один из самых важных органов эндокринной системы. Она вырабатывает гормоны, регулирующие обмен веществ в организме, влияющие на рост и развитие организма. Гормоны щитовидной железы способствуют урегулированию потребления кислорода тканями организма, они отвечают за нормальную работу иммунной системы, даже на наше настроение и внешний вид.

Различными заболеваниями щитовидной железы страдает не менее 1/3 населения планеты. У жителей Тверской области наиболее распространен среди патологии щитовидной железы - эндемический зоб.

Виды заболеваний щитовидной железы

1. Заболевания, которые сопровождаются повышенным синтезом и/или секрецией ее гормонов, и в этом случае речь идет о тиреотоксикозе.

Симптомами тиреотоксикоза являются:

• повышенная температура тела;
• снижение массы тела при обычном или повышенном аппетите;
• учащенное сердцебиение, иногда и с нарушениями ритма;
• нарушения сна;
• чрезмерная и постоянная потливость;
• раздражительность и вспыльчивость;
• нарушение репродуктивной функции.

2. Заболевания, которые сопровождаются уменьшением ее гормонов —гипотиреоз.Зачастую гипотиреоз протекает скрытно, под маской других болезней. При недостатке тиреоидных гормонов в организме замедляются все метаболические процессы и при этом наблюдается:

• быстрая прибавка в весе;
• снижение работоспособности, ухудшение памяти и внимания;
• зябкость, отечность;
• депрессия;
• слабость и утомляемость;
• сухость кожи, тусклость и ломкость волос;
• нарушение репродуктивной функции.

3. Заболевания, которые протекают без изменения функциональной активности самой железы, но при этом наблюдаются морфологические изменения ее структуры (образование зоба, узлов, гиперплазия и т.д.).

Конечно, появление одного из этих симптомов не может означать заболевания щитовидной железы. Но, если заметите у себя несколько показателей из перечисленных выше - обратитесь к эндокринологу.

Дефицит йода - причина 90% всех заболеваний щитовидной железы. Предупредить их довольно просто – нужно обеспечить человеку ежедневное поступление в организм необходимого количества йода (примерно 150-200 мкг в сутки).

Источниками йода в питании служат морепродукты: морская капуста, кальмары, печень трески, морская рыба, креветки.

Содержание йода во фруктах и овощах зависит от состава почв, которые чаще всего бедны этим микроэлементом. И все же небольшое количество йода мы получаем вместе с картофелем, луком, яблоками. К продуктам, которые специально обогащают йодом, относятся пищевая йодированная соль, молоко и молочные продукты (йогурт и сыр), продукты из зерна (хлеб и крупы).

Кроме достаточного потребления йода здоровье щитовидной железы можно поддержать и другими приемами. Надо отказаться от курения, сбалансированно питаться. И, что немаловажно, учиться справляться со стрессами. Все это поможет снизить вероятность заболеваний щитовидной железы.

На сегодняшний день подавляющее большинство заболеваний щитовидной железы излечимо, а в части случаев – предотвратимо!